A D-vitamin a napfény hatására termelődik az emberi szervezetben, és annak az egyik legtöbb élettani folyamatra ható építőköve. A „D-vitaminnak” nevezett anyag valójában nem is egy egyszerű vitamin, hanem egy hormon „előanyaga”, amely más hormonokra, illetve a szervezet legalább harminc sejttípusára van befolyással közvetlenül.
Szerepe van a csontok és az immunrendszer fejlődésében, valamint a fertőző betegségek elleni védekezésben, sőt, számtalan súlyos betegség megelőzésében is, a ráktól a téli depresszión keresztül a gyermekkorban kialakuló cukorbetegségig.
Mit okozhat a D-vitamin-hiány?
A D-vitamin-hiány az egyik legsúlyosabb népbetegség világszerte, amely ugyanakkor eddig indokolatlanul kevés figyelmet kapott.
A mérsékelt éghajlaton ősztől tavaszig a napfény nem képes elegendő D-vitaminhoz juttatni a szervezetet, a D-vitaminban gazdag ételek – például bizonyos tengeri halfajták – fogyasztása pedig Magyarországon rendkívül ritka.
A D-vitamin-hiány ezért jelentős, a lakosság döntő részét érintő probléma. A mai életmód mellett jellemzően nyáron sem képződik elég D-vitamin a szervezetben a szabad levegőn eltöltött kevés idő és a magas faktorszámú naptejek miatt. A 6-osnál magasabb faktorszámú fényvédő krémek már csaknem teljesen meggátolják a D-vitamin előállítását a bőrben!
Miért
van szükségünk D3-vitaminra?
Egyensúlyban
tartja a szervezet kálcium szintjét
Felerősíti a szervezet természetes
védekező képességét
Szerepe
van az inzulin kiválasztásban
Csökkenti
a magas vérnyomás rizikóját
Segít
megelőzni a csontritkulást
Szerepet
játszik bizonyos rák fajták elleni harcban
Antidepresszáns
Csökkenti
az autoimmun betegségek kialakulásának rizikóját
Csökkenti
az ekcéma és pikkelysömör kialakulásának esélyét
A
legújabb kutatások szerint a D-vitamin szerepet játszik az
autoimmun betegségek megelőzésében, a szervezet elsavasodásának
megszüntetésében és jótékony hatással van olyan betegségekre,
mint a Sclerosis Multiplex, a Rheumatoid Arthritis és bizonyos rák
típusok (mellrák, petefészekrák, vastagbélrák, prosztata rák,
stb.)
Az
alacsony D-vitamin szint különböző állapotokhoz, betegségekhez
köthető:
Rákos
elváltozások: mellrák, petefészekrák, vastagbélrák és
prosztata rák
Izom
gyengeség
Gyulladások
Depresszió
Skizofrénia
Psoriasis
(pikkelysömör)
Ekcéma
Autoimmun
betegségek, mint: sclerosis multiplex, rheumatois arthritis, diabetes mellitus 1, crohn
betegség, krónikus
bélgyulladás, magas
vérnyomás.
D-vitamin
hiány egyéb tünetei:
Rövidlátás, foghullás, gennyes
fog, fogíny-gyulladások, megvastagodott
boka-, térd- és kézízületek, alvászavar, pesszimizmus, ideg
zavarok, ingerlékenység, izgatottság, fáradtság, csontlágyulás,
csontritkulás.
Napi
ajánlott dózis:
A
D-vitamin ajánlott napi dózisa 400 IU-ban van meghatározva
(nemzetközi egység). Ez a mennyiségű D-vitamin az abszolút
minimum, amire a testnek szüksége van ahhoz, hogy elkerülje a
katasztrofális egészségügyi problémákat.
Dr.
Abbas Qutab előadása szerint (2007. Szeptember, Houston) az
általános ajánlott bevitelnek D-vitamin kiegészítőkből minimum
10 000 IU–nek kell lenni naponta.
Hogy
vegyük magunkhoz?
Mindig,
mindenben a természetes útra törekszünk. A legnagyobb mennyiségű
D3-vitamint a legegyszerűbben a bőrünkön keresztül tudjuk
felvenni, lásd napfény.
Amennyiben pótolni szeretnénk a szervezetünkben a D3 vitamint, úgy előtte alaposan tájékozódjunk, hogy milyen formában és mennyiségben tegyük azt.
forrás: hormonharmonia.hu, dvitamint.hu
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése